|
To be fair I did have popcorn for supper last night
|
69,9 kg
Disminuído hasta ahora: 25,3 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3070 kcal
|
Grasa: 113,95g | Prot: 93,73g | Carbh: 371,29g.
Desayuno: Coffee. Almuerzo: Hard-Boiled Egg, Leek and Potato Soup, Hard-Boiled Egg, Banana, Hard-Boiled Egg, Coffee. Cena: Lay's Lightly Salted, Woolworths BBQ Chicken Pancakes, Boerewors, Roasted Vegetables, Chocolate Mousse, Grape Juice, Windhoek Lager, Meatless Pasta with Tomato Sauce, Eskort Shoulder Bacon. Pasa Bocas / Otros: 7 Stars Energy Drink, Banana, Rooibos, Banana, Coffee, Robust Energy Drink Sugar Free, 7 Stars Energy Drink. más...
|
|
2609 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Pesas - 5 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 40 minutos, Correr - 10/kph - 1 hora, Descansando - 13 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|
 Comentarios
Thanks for the support guys :)
14 may. 19 por el miembro: Jon Grant
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Jon Grant
|