Diario de mulms, 13 may. 19

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Trotz einwöchiger 2000er Kaloriengrenze ne Gewichtszunahme!

97,1 kg Disminuído hasta ahora: 2,9 kg. Aún para ir: 7,1 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 13 mayo 2019:

2147 kcal

Grasa: 70,35g | Prot: 59,97g | Carbh: 309,59g. Desayuno: Lattella Mango Maracuja Light, Kaffee mit Milch, Freshy Schokomüsli mit Vanillejoghurt und Banane. Almuerzo: Freshy Schokomüsli mit Vanillejoghurt und Banane. Cena: Pizza Selbstgemacht. Pasa Bocas / Otros: Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur). más...

Ganando 7 kg a la Semana

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Immer schauen was du genau ist und wie viel du verbrennst an Kalorien! Mehr Eiweiß und weniger Kohlenhydrate! Maximal 50-70g Fett am Tag mit Aktivitäten ( Laufen, längeres spazieren gehen, Kraft- Ausdauer training)

21 may. 19 por el miembro: hoffer11


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