|
na 2 weken stilstaan weer vooruit :) dank voor alle tips!
|
71,1 kg
Disminuído hasta ahora: 12,7 kg.
Aún para ir: 5,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1545 kcal
|
Grasa: 67,57g | Prot: 64,41g | Carbh: 166,95g.
Desayuno: Ekoplaza Pompoenpitten, AH Volle Franse Kwark. Almuerzo: Nigiri Zalm. Cena: Frikandel, AH Excellent Arrabiata Pesto, Parmezaanse Kaas (Geraspt), Pesto Saus, De Cecco Linguine No7. Pasa Bocas / Otros: AH Goudse Kaas Extra Belegen 48+, Samosa. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|
 Comentarios
Wat heeft bij jou geholpen om van het stilstaan af te komen?
11 may. 19 por el miembro: Senna88
|
Hi @Senna88 , Heb de afgelopen dagen wat minder koolhydraten gegeten en wat meer eiwitten.. En verder gewoon afwachten eigenlijk, doorgaan met waar je mee bezig bent. Als je een negatieve calorie inname hebt moet je gewoon gewicht en/of omvang verliezen uiteindelijk (afgezien van mensen met schildklier afwijkeningen bijvoorbeeld). Het gebeurt me om de paar maanden, een plateau waarop je stilstaat.. het is voor mij dan vooral een mentaal ding, niet de handdoek in de ring gooien "waar doe ik het voor", maar blijven geloven in je lichaam en dat afvallen een weg is met pieken en dalen! Succes hoop dat je er iets aan hebt!!
11 may. 19 por el miembro: valeriechristine
|
Superfijn dat het bij jou helpt om even het eten om te gooien! Zal ik ook onthouden, vooral de handdoek niet in de ring gooien :)
11 may. 19 por el miembro: Senna88
|
11 may. 19 por el miembro: valeriechristine
|
11 may. 19 por el miembro: Senna88
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de valeriechristine
|