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É galera... Mais difícil que perder peso é manter o peso! Começei meu processo em maio de 2017 e em um ano (2018) tinha emagrecido 17 kgs. Poucos meses depois cheguei aos - 22 kgs off. Mas ai vieram as férias, as festas, o calor infernal do verão onde eu não conseguia malhar... E nessa, em recuperei 10 kgs do que eu havia perdido! Agora lá vamos nós recuperar o foco e recomeçar... Fui na endócrino hoje, fiz exames, recomeçei os exercícios e é isso ai... Retomar o pique é sempre mais difícil. Mas
desistir jamais! 💪🏼💪🏼💪🏼
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93,6 kg
Disminuído hasta ahora: 22,9 kg.
Aún para ir: 8,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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823 kcal
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Grasa: 40,97g | Prot: 64,81g | Carbh: 47,18g.
Almuerzo: Tio João Arroz Integral Cozido, Elma Chips Batata Palha Tradicional, Estrogonofe de Carne. Cena: Omelete, Atum Enlatado. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Iogurte Grego Light. más...
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peso estable
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