Registro de peso (no entrada de diario) del 09 mayo 2019
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68,9 kg
Disminuído hasta ahora: 22,1 kg.
Aún para ir: 3,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2199 kcal
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Grasa: 39,69g | Prot: 199,86g | Carbh: 245,47g.
Desayuno: Whey+Fibre Vanilla Flavour, Pro Snack, Oatmeal, High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Porridge, Café Classique , Whey Protéine, Biscottes Forme +, Activia 0% Nature, Speculoos (7,5g), Fibres. Almuerzo: Bjorg Flocons d'avoine Complète, Cora Légumes Vapeur Choux-Fleurs,Carottes,Courgettes,Pois Croquants, Taillefine Fromage Blanc 0%, Activia Activia 0% Nature. Cena: Activia Activia 0% Nature, Cora Légumes Vapeur Choux-Fleurs,Carottes,Courgettes,Pois Croquants, Myprotein Micellar Casein. más...
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2439 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 41 minutos, Trabajo - 7 horas, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 9 horas y 19 minutos. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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Comentarios
Je vois que comme moi tu fais partie de la team des pesées quotidiennes 😉
Je viens d'aller voir ton journal : bravo pour le parcours. Et 12h de musculation par semaine, c'est juste impressionnant que tu réussisses à tenir un rythme pareil ! Bravo pour la ténacité, et pour les résultats 👍👍👍👍👍
09 may. 19 por el miembro: LaurenceAS
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Merci bcp à toi si moi j’ai réussi alort tu peut le faire aussi j ai appris à travailler m mental ma détermination et tu va voir que tous va suivre perte de poids est la santé tu seras plus malade est en forme c est se que j ai ressenti est surtout ne jamais baissé les bras si tu arrive à faire sa alort tu va devenir une autre personne croix moi est encort merci pour tes encouragement 😉😏👍🏻
09 may. 19 por el miembro: ludovic59800
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09 may. 19 por el miembro: LaurenceAS
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Il faut se dire je vais réussi 😉👍🏻 Courrage
09 may. 19 por el miembro: ludovic59800
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Mais du coup tu n'as plus de problème de poids je vois : est-ce qu'avec tout ce sport tu as quand même besoin de surveiller ton alimentation ?
09 may. 19 por el miembro: LaurenceAS
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En général les gens qui font beaucoup de musculation surveille leur alimentation à vie...
Et sont d’ailleurs bien plus rigoureux que ceux qui font « seulement » un régime.
C’est un sport un peu « ingrat » finalement 😁
09 may. 19 por el miembro: Morgane3088
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Morgane: à vie, celà résonne un peu comme...prison, non? 😱
09 may. 19 por el miembro: Marinasangrey
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Euh peut être pas quand même 😂
Non disons que la muscu c’est une passion pour certains et une alimentation assez stricte, c’est obligatoire si on veut progresser après plusieurs années.
Mais honnêtement, moi qui m’y suis mise cette année, je trouve ça quand même assez contraignant de devoir faire attention, tout compter, alors qu’a la base, je n’ai pas de problème de poids.
Mais c’est sans doute une question d’habitude.
Et encore moi, je n’ai pas prévu de faire de sèche 😁
09 may. 19 por el miembro: Morgane3088
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Coucou ludo je te souhaite une bonne journée en espérant que tu vas bien tu lâches rien et franchement tu es admiratif bisous 😘
09 may. 19 por el miembro: princessebaby29
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Si on n'est pas perfectionniste, on doit quand même pouvoir faire de la muscu sans trop surveiller son poids, non ?
09 may. 19 por el miembro: LaurenceAS
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Disons que tout dépend de l’objectif que l’on a, si on veut juste un peu se muscler, oui on peut le faire sans diète. Personnellement je suis loin d’être très rigoureuse 😁.
Mais pour ceux qui veulent progresser le plus possible, font des prises de masses/sèches, c’est impossible de ne pas contrôler son alimentation.
Pour prendre du muscle (sauf si on débute) on doit être en surplus calorique, donc si on ne fait pas attention, on prend beaucoup de gras 😉. Donc oui, tout dépend du niveau que l’on souhaite atteindre mais je suis sure que Ludo doit avoir une diète contrôlée
09 may. 19 por el miembro: Morgane3088
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Laurence oui je surveille mais aliments à la lettre fibre protéine sucre le bon gras est mes glucide je surveille tous et ds le mois je me fait plaisir un peut
09 may. 19 por el miembro: ludovic59800
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Morgane oui tu as tous ta fait saison sur la muscu je vois que tu connaît se sport un peut je te félicite peut de personne aime la muscu 😉😏😊
09 may. 19 por el miembro: ludovic59800
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Je m'adresse aux sportifs assidus: j'admire réellement votre rigueur, discipline...👍 Perso, je suis incapable de cette constance...Est-ce vrai, que la terre s' effondre si vous loupez une séance de musculation😲?
09 may. 19 por el miembro: Marinasangrey
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Alort oui grave si je loupe ma muscu je suis pas bien mais voilà part contre du l en demain je vais à la salle est là je me ft 3h de muscu est après je suis bien 😉 c est vrai je suis d accord a 300% avec vous c est mon corp qui réclame la muscu avec le mental 😉
09 may. 19 por el miembro: ludovic59800
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Merci bcp pour les compliments marina
09 may. 19 por el miembro: ludovic59800
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09 may. 19 por el miembro: Marinasangrey
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Oui oui moi c est ludovic enchanté marina 😂😉
09 may. 19 por el miembro: ludovic59800
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09 may. 19 por el miembro: Marinasangrey
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Bonsoir princesse oui ça va très bien merci pour tes encouragements et toi ça va ?
09 may. 19 por el miembro: ludovic59800
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