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昨天飲食沒仔細計算熱量，下午簡單吃點鹹蛋魚皮，晚上Body combat一小時後，回家後洗洗睡
BMI 21.7
體脂肪26.4
肌肉量 40.9
推估骨骼量 2.7
內臟脂肪 5
基礎代謝 1256
體內年齡 40
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59,2 kg
Disminuído hasta ahora: 17,3 kg.
Aún para ir: 2,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1020 kcal
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Grasa: 25,44g | Prot: 63,40g | Carbh: 142,88g.
Desayuno: 7-11 無加糖高纖豆漿, 蒸地瓜. Almuerzo: 芭樂, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 火腿片（瘦肉）, 越南牛肉湯河粉. Pasa Bocas / Otros: 統一陽光無加糖高纖豆漿. más...
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Perdiendo 6,3 kg a la Semana
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