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Auf dich Acht geben... was bedeutet es in Wirklichkeit?
Ich stelle fest, das Grübeln 🤔 und zu viele Sorgen 🤯😩nicht nur Falten bringen sondern auch die unglücklichen Körperregionen die sich über mehr Straffheit💪🦵 und Festigkeit 👊freuen würden...Doch wie ist der Weg dorthin ?🥴🤔😥
Mein innerer Kummer macht dich Platz, ständige Frage nach dem „wie regelst du das mal wieder, Mädchen?“
So genug der wahren Gedanken. Heute steht -Achtsamkeit auf dem Plan. Essen 🍽 bedacht und Abendbrot sollte durch 1 Std. Fitnessstudio ersetzt werden...
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75,9 kg
Disminuído hasta ahora: 8,7 kg.
Aún para ir: 5,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1476 kcal
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Grasa: 88,64g | Prot: 86,94g | Carbh: 86,35g.
Desayuno: Grüner Tee, Leinöl Nativ, Körniger Frischkäse, Chiquita Banane, Datteln, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet. Almuerzo: Erlenhof Grüner Spargel, Kürbiskernöl, Körniger Frischkäse, Fettarmer Kefir Mild, Florette Feldsalat . Cena: Original, Bayerischer Leberkäse Fein, Spargel (Frischware), Spargel, Gartenkrone Weißer Spargel. Pasa Bocas / Otros: Getrocknete Feigen. más...
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2973 kcal
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Ejercicio:
Compras - 1 hora, Trabajo - 6 horas, Descansando - 16 horas, Body Pump - 1 hora. más...
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peso estable
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