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👍 wünsche euch allen einen schönen Mittwoch 👍
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90,5 kg
Disminuído hasta ahora: 8,3 kg.
Aún para ir: 7,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1743 kcal
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Grasa: 67,43g | Prot: 58,99g | Carbh: 145,45g.
Desayuno: Ja! 3-Korn-Toastbrot, Mischkornbrot, Kerrygold Butter, Wurstaufschnitt, Linessa Erdbeere Marmelade, Kaffee, Edeka Bio Frankendammer. Almuerzo: Rhabarberkuchen, Kaffee, Mazola Erdnussöl, Schinken, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Vollkorn-Spaghetti (Gekocht). Cena: Emmentaler, Köstritzer Kellerbier, Huls Luftgetrocknete Kaminwurzen. más...
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2703 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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 Comentarios
08 may. 19 por el miembro: emmra
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Hallo Ernst. Trotz Regen einen entspannten Nachmittag. ☔🌬
08 may. 19 por el miembro: schnorra
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Sieht doch wieder gut aus👍🏻Richtung stimmt 😉
08 may. 19 por el miembro: *Skorpion-Queen*
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Peso Histórico de ernesto.julian
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