|
Снова залило... На этой неделе поднимаю до 1750 ккал. После последнего поднятия рск, за 10 дней - 0,9 кг 💪
|
62,8 kg
Disminuído hasta ahora: 7,7 kg.
Aún para ir: 2,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1754 kcal
|
Grasa: 74,03g | Prot: 70,24g | Carbh: 196,37g.
Desayuno: Городейский Сахар Сахар, Кофе, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Яйцо, Бабушкина Крынка Масло Сладкосливочное Несоленое «Крестьянское» 72,5%, Савушкин Сыр Тильзитер, Огурец (с Кожурой), Вкусная Рыбка Форель Слабосоленая Филе-Кусочки, Домочай Хлеб для Сэндвичей. Almuerzo: Домочай Хлеб Покровский Традиционный, Сырный суп ✔️. Cena: Помидоры Черри, Картофель Отварной, Жареные Свиные Ребрышки. Pasa Bocas / Otros: Maitre Chocolate Mints, Чай, Плавленый Сыр Американский или Чеддер, Городейский Сахар Сахар, Кофе, Бабушкина Крынка Масло Сладкосливочное Несоленое «Крестьянское» 72,5%, Бабушкина Крынка Сыр Пошехонский Новый Жир.45%, Buonissimo Крем с Творогом и Красной Рыбой, Домочай Хлеб для Сэндвичей, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Яблоко. más...
|
|
1942 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 1 hora, Lavar Platos - 10 minutos, Cocinar - 55 minutos, Descansando - 13 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|