|
Всем доброго утра!
Наконец то понимаю,что на понижении калорий не худеется,даже при повышенной физической активности. Это ещё раз подтвердили прошедшие длинные выходные на даче. Буду прислушиваться к более опытным худеющих и постепенно повышать калории до нормы до конца мая. Голодная не ходила и не хожу,но вес не уходит. Вывод,надо учиться на чужих ошибках. ТТГ тоже , видимо,заметно тормозит процесс. С мая увеличили дозировку L тироксина. Заметно... Организм перестраивается. Иногда трясёт и замыкает. Это месяца на 2-3. Но желание расстаться с лишними кг только сильнее. Вперёд!!! К победе!!!
|
105,5 kg
Disminuído hasta ahora: 12,8 kg.
Aún para ir: 25,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2262 kcal
|
Grasa: 94,82g | Prot: 131,66g | Carbh: 210,23g.
Desayuno: Петрушка, Редис, Огурец (с Кожурой), SPAR Шашлык Куриный на Углях, Kotanyi Корица Молотая, Nutiva Семена Чиа, Семена Льна, Летний День Молоко 3,2%, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Almuerzo: Лаваш, Шашлык из Свинины, Виктория Салат из Куриной Грудки с Ананасом, Хлеб Черный, Шашлык Куриный, Лэнд Щи из Свежей Капусты с Курой. Cena: Котлета Домашняя, Сыр Адыгейский, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Pasa Bocas / Otros: Яблоко, Кофе с Молоком, Отруби Ржаные, Перекресток Кулич Пасхальный. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|