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karbohidrat masih tinggi....sepertinya dari madu dan nasi putih penyumbang terbesar....selanjutnya madu skip.dulu...nasi d kurangi ...semangat...:-
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67,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 7,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1234 kcal
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Grasa: 21,09g | Prot: 92,50g | Carbh: 175,79g.
Desayuno: Putih Telur Matang, Putih Telur Matang, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife Nutrition Shake, Jeruk Nipis, Madurasa Madu, Madurasa Madu. Almuerzo: Urap, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Cena: Ikan Gabus, Indomaret Pisang Ambon, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife Nutrition Shake. Pasa Bocas / Otros: Rujak, Kismis (tanpa Biji). más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de yani.herli
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