|
Ну вот, теперь больше похоже на правду 🤔 Хотя предыдущая цифра мне нравилась конечно больше 😆 Объёмы уходят, это видно не только по одежде🙂
|
63 kg
Disminuído hasta ahora: 7,5 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1768 kcal
|
Grasa: 64,55g | Prot: 106,89g | Carbh: 185,50g.
Desayuno: Roshen Шоколад Белый Пористый, Городейский Сахар Сахар, Кофе, Савушкин Сыр Тильзитер, Вкусная Рыбка Форель Слабосоленая Филе-Кусочки, Домочай Хлеб для Сэндвичей, Бабушкина Крынка Масло Сладкосливочное Несоленое «Крестьянское» 72,5%, Брест-Литовск Молоко 3,6%, Бабушкина Кухня Пшено. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Barilla Макароны, Савушкин Сыр Тильзитер, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Бабушкина Крынка Сметана 22%. Cena: Бабушкина Крынка Сметана 22%, Куриное филе запечённое под горчицей ✔️, Тушёная капуста ✔️. Pasa Bocas / Otros: Евроопт Апельсин, Зеленый Чай, Творожная запеканка с вишней ✔️. más...
|
|
1600 kcal
|
Ejercicio:
Lavar Platos - 10 minutos, Cocinar - 45 minutos, Descansando - 14 horas y 5 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
|
Ganando 3,0 kg a la Semana
|
 Comentarios
03 may. 19 por el miembro: Анюша ))
|
Анюта, измерялась, объёмы уходят, одежда висит) это просто на днях вот это слилось все, не совсем правильно, вот оно и вернулось, как я и ожидала))
03 may. 19 por el miembro: sst.marina
|
Лена, спасибо) А на сколько ккал вы питаетесь?
03 may. 19 por el miembro: sst.marina
|
А после родов сколько прошло? Малыша кормите?
Я конечно не эксперт в похудении, но если кормите грудью, то вам нужно обязательно больше кушать, да и если не кормите, так же повышать.
Повышайте не количеством еды, а увеличением её калорийности, кушайте не грудку, а свинину, бедро, голени, жирные сорта рыбы, орехи, творог, сметана большей жирности, сливочное масло, сыры, яйца. Подержите строго неделю на одной калорийности, а потом начинайте поднимать по 50 к в неделю.
Я тоже так начинала поднимать, было страшно, но вес реально идёт вниз.
Увеличте активность. Ходите много. Если малыш у вас ещё маленький, гуляйте много с коляской.
03 may. 19 por el miembro: sst.marina
|
Кстати, мне для живота помогает упражнение вакуум 👍 посмотрите в интернете как его делать. Утром, на голодный желудок, ежедневно. Плюс, не худейте быстро, чтобы кожа успевала подтягиваться. Ну и ещё я пока худею, хотя бы через день пользуюсь скрабами на проблемные места, живот бедра, ягодицы, ноги и ежедневное увлажнение. Пока мажу кремом тщательно массирую проблемные места.
Уверена у вас все получится, главное желание и терпение 😉
03 may. 19 por el miembro: sst.marina
|
Ничего, можно на ты 😉 Пожалуйста, удачи и пусть все получится 🙂
03 may. 19 por el miembro: sst.marina
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de sst.marina
|