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Einen tollen Feiertag wünsche ich euch!
Bei mir geht es langsam weiter in Richtung 80kg. Heute wird mein Tag aus viel Sport (15km Laufen, Krafttraining) bestehen und gesunder Ernährung.
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81,2 kg
Disminuído hasta ahora: 23,6 kg.
Aún para ir: 2,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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997 kcal
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Grasa: 14,40g | Prot: 111,55g | Carbh: 104,32g.
Desayuno: Gut & Günstig H-Milch 0,3%, Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Iso-Whey Hardcore - Banana. Almuerzo: REWE Alaska Seelachsfilet. Pasa Bocas / Otros: Choco Bistro Eiswaffeln Vanille, Gummibärchen. más...
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3030 kcal
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Ejercicio:
Máquina de Ejercicio (Lento) - 40 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 10 minutos, Correr - 11/kph - 40 minutos, Remo - 10 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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 Comentarios
👍 Supi, ich lauf später auch noch, bei dem scheena Dog hab ich keine Lust auf Fitness Studio, schönen Feiertag und viel Spaß beim Sport 🤗☀️🍀
01 may. 19 por el miembro: Schlumpfine_
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Peso Histórico de ChrisCross234
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