Registro de peso (no entrada de diario) del 29 abril 2019
|
107 kg
Disminuído hasta ahora: 34 kg.
Aún para ir: 17 kg.
Dieta seguida: Poco.
|
|
3899 kcal
|
Grasa: 217,27g | Prot: 249,71g | Carbh: 242,16g.
Desayuno: Редис, Сыр Бри, Сыр Сулугуни, Ашан Сыр Российский 50%, Колбаса Докторская, Белый Хлеб, Винегрет без Масла. Almuerzo: Простоквашино Сметана 15%, Борщ, Здоровая Ферма Колбаса Полукопченая Рубленая, Сыр Бри, Ашан Сыр Российский 50%, Белый Хлеб, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Cena: Индолина Колбаса Рубленая, Иней Шинка Пикантная, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Винегрет без Масла, Миндаль. Pasa Bocas / Otros: Сыр Сулугуни, Грейпфрут, Иней Шинка Пикантная. más...
|
|
4164 kcal
|
Ejercicio:
бег 1 ост - 30 minutos, жим гантелей вверх - 10 minutos, жим гантелей сидя - 20 minutos, наклоны влево вправо с гант - 1 hora y 4 minutos, наклоны вниз с гантелями - 32 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 8 horas y 24 minutos, Ducharse - 20 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 2 horas, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 hora y 20 minutos, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 hora y 20 minutos. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de vladpost
|