|
Jee taas alaspäin kohti 80kg. Jussi tavoite oli 5kg nykyisestä se olisi kyllä mahdollista jos tsemppaa hiukan. Pyrkinyt katsoo syö ja toi 5 ruokailua arkena onnistuu,viikonloppuna jää joskus vähemmälle kun jotain menoa. Hyvää viikonloppua kaikille tasapuolisesti ja nauttikaa ilmoista,kun ensi viikolla taas kylmempää ja ehkä sataa
|
82,1 kg
Disminuído hasta ahora: 10,4 kg.
Aún para ir: 22,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1595 kcal
|
Grasa: 78,19g | Prot: 46,05g | Carbh: 177,38g.
Desayuno: Tomaatit, Oivariini Oivariini, Oululainen Reilu Kaura-Pellava, Keiju Margariini 70%, Perunarieska. Almuerzo: Knorr Kermakastike, Jauhelihapihvi, Perunasose. Cena: Olvi Kevyt Olo Kuningatar, Saarioinen Eväs Kinkku Pastasalaatti. más...
|
|
2046 kcal
|
Ejercicio:
Descansando - 15 horas y 7 minutos, Durmiendo - 7 horas, kävely - 43 minutos, treeniä tokokentällä - 1 hora y 10 minutos. más...
|
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
|