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ernesto.julian
Diario
26 abr. 19
Diario de ernesto.julian, 26 abr. 19
Perfil de ernesto.julian
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👍 wünsche euch allen einen schönen Freitag 👍
91,2 kg
Disminuído hasta ahora:
7,6 kg
.
Aún para ir:
8,2 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 26 abril 2019:
1588 kcal
Grasa: 60,60g | Prot: 44,46g | Carbh: 132,52g.
Desayuno:
Kiwi, Kaffee, Kerrygold Butter, Linessa Erdbeere Marmelade, Wurstaufschnitt, Mischkornbrot, Edeka Bio Frankendammer.
Almuerzo:
Gutmann Alkoholfreies Hefeweizen, Weizenbrötchen, Wiener Würstchen.
Cena:
Köstritzer Kellerbier, Weizenbrötchen, Eberswalder Peperonisalami.
más...
3115 kcal
Ejercicio:
Caminata Nórdica - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Comentarios
Grüss dich Ernst. Brr kalt heute und Nieselregen. Dir ein schönes Wochenende🙋♀️🌻
26 abr. 19 por el miembro:
schnorra
danke dir auch 😉
26 abr. 19 por el miembro:
dornfelder09
Dir ebenfalls, danke ☀️🌷
26 abr. 19 por el miembro:
schlankin2024
Dankeschön und ein schönes Wochenende
26 abr. 19 por el miembro:
Wusel51
dir auch...bist ja richtig gut bei der Sache👏👏👏
26 abr. 19 por el miembro:
*Skorpion-Queen*
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