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Ostern gut überstanden, jetzt muss es aber auch mal Richtung 80 gehen.
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81,3 kg
Disminuído hasta ahora: 8,9 kg.
Aún para ir: 3,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2589 kcal
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Grasa: 122,86g | Prot: 127,12g | Carbh: 243,16g.
Desayuno: Golden Toast Butter Toast, Kaffee ☕️ - ohne, Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%. Almuerzo: Leberwurst, Gourmet Salami, Bäcker Brötchen, Rührei. Cena: Milbona Kräuterquark, Gemischter Salat mit Dressing, Baguette, Gegrilltes oder Gebackenes Schweinekotelett. Pasa Bocas / Otros: Langnese Nogger, Ritter Sport Macadamia, Zucker, Espresso. más...
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3005 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 4 horas, Descansando - 12 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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