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war ja klar 😞
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82 kg
Disminuído hasta ahora: 8,2 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2474 kcal
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Grasa: 93,04g | Prot: 140,70g | Carbh: 267,39g.
Desayuno: Kaffee ☕️ - ohne, Golden Toast Butter Toast, Gut & Günstig Quark 40%, Marmelade. Almuerzo: Räucherlachs, Orangensaft, Bäcker Brötchen, Gekochtes Ei, Schinken (Extra mager), Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%. Cena: Maredo Rumpsteak (250g), Milbona Kräuterquark, Gemischter Salat, Baguette, Essig und Öl Dressing (Hausrezept). Pasa Bocas / Otros: Zucker, Espresso, Langnese Nogger, Käsekuchen. más...
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2772 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 6 horas, Descansando - 10 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 4,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de indiana12
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