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키토시작 57일째.
요며칠 점심식사로 삼겹살을 먹고 저녁은 방탄커피와함께 초간단(계란후라이 아님 너츠 몇알)하게 먹으니 역시 조금씩 줄고있는게 느껴진다.
군것질의 종류만 바뀌었을뿐 군것질을 하루종일 찔끔찔끔 달고 지내는건 여전한듯. 습관이란게 무섭긴 무섭다.
군것질만 끊어도 감량이 팍팍 될거 같은데 그건 싫으니.. 이정도로 유지하며 늘지않고 감량이 조금씩이라도 되는데 감사할 따름ㅋㅋ
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61 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1589 kcal
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Grasa: 122,84g | Prot: 97,31g | Carbh: 30,08g.
Desayuno: 방탄커피. Almuerzo: 가염버터, 그린빈, 브로콜리, 닭가슴살, 연어구이. Cena: 쇠고기 미역국, 들기름, 살짝 삶은 계란, 가염버터, 찐 또는 삶은 랍스터, 방탄커피. Pasa Bocas / Otros: 커클랜드 마카다미아, Dark Chocolate Nuggets, 소고기 육포, Fig&Olive Crisps, 카카오매스, Let's Do Organic 언스위트 코코넛 플레이크. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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