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体脂肪率17.1%
筋肉量30.4㎏
筋肉率41.4%
内臓脂肪レベル8.5
基礎代謝1712
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73,5 kg
Disminuído hasta ahora: 14,9 kg.
Aún para ir: 5,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1559 kcal
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Grasa: 22,12g | Prot: 185,64g | Carbh: 171,67g.
Almuerzo: しいたけ, わかめ, 業務スーパー ブロッコリー, ニチレイ 洋風野菜ミックス, カレー粉, オクラ（冷凍）, イオン 緑豆もやし, 鶏の白肉, 玄米ごはん, セブンイレブン 洗わずそのまま食べられるコールスロー. Cena: しいたけ, ニチレイ 洋風野菜ミックス, オクラ（冷凍）, 鶏の白肉, 業務スーパー ブロッコリー. Pasa Bocas / Otros: X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, ネイチャーメイド フィッシュオイル. más...
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2328 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 40 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Ganando 5,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de GC8ver6
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