Registro de peso (no entrada de diario) del 18 abril 2019
|
61,7 kg
Disminuído hasta ahora: 5,3 kg.
Aún para ir: 3,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1575 kcal
|
Grasa: 72,54g | Prot: 100,80g | Carbh: 131,67g.
Desayuno: Epica Йогурт Голубика-Овсяные Хлопья 1,5%, Рафаэлло Конфета, Сырники (5% Сахар/Сах.Зам, Мука Кокосовая/Пшеничная). Almuerzo: Магнит Овощи на Пару, Овощи Запеченные (в Духовке), Куриная Котлета из Грудки (Жареная). Cena: Рот Фронт Карамель Птичье Молоко, Пекинская Капуста, Помидоры, Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Слобода Майонез. Pasa Bocas / Otros: Milka Шоколад Молочный, Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян, Брауни без Масла, Озерский Сувенир Миндаль Иванович в Шоколадной Глазури, Зорька и Милка Запеканка Творожная с Молочным Шоколадом, Рот Фронт Гусиные Лапки, Запеканка Творожная (3%), Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Большая Кружка Сметана 15%. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
Привет! Как дела, как дефицит продвигается?
18 abr. 19 por el miembro: pevica93
|
Привет! Да что то не как... Вес стоит... Но я почти на 100% уверена что 1800это для поддержки мало...
18 abr. 19 por el miembro: zimijuli
|
19 abr. 19 por el miembro: zimijuli
|
Конечно, мало) у меня до сих пор держатся отеки( видимо, последствия диетного прошлого. Поэтому, я пока не могу оценить реальную картину. Пока держу 1900-2000. Не ожидала я такой непростой адаптации.
19 abr. 19 por el miembro: pevica93
|
А я жутко боюсь прибавлять калории, так как опыт на 2050 есть и не очень хороший, а у тебя спорт есть?
19 abr. 19 por el miembro: zimijuli
|
Да) 3 тренировки в зале, обычно это силовые многоповторки, и много хожу пешком. Странно, но при небольшом увеличении веса по объёмам я визуально не изменилась вообще. Знаешь, я тут у некоторых девочек читала, что у них долго шла адаптация. У некоторых вес на подъёме рос прилично, а потом через полгода начинал уходить. Главное не останавливаться.
19 abr. 19 por el miembro: pevica93
|
Вот бы набраться терпения...
19 abr. 19 por el miembro: zimijuli
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de zimijuli
|