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体脂肪率18.8%
筋肉量30.2㎏
筋肉率40.6%
内臓脂肪レベル9.5
基礎代謝1702
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74,5 kg
Disminuído hasta ahora: 13,9 kg.
Aún para ir: 6,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1407 kcal
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Grasa: 21,75g | Prot: 164,48g | Carbh: 156,71g.
Almuerzo: カレー粉, オクラ（冷凍）, イオン 緑豆もやし, 鶏の白肉, 玄米ごはん, セブンイレブン 洗わずそのまま食べられるコールスロー. Cena: 業務スーパー ブロッコリー, ヨコオデイリーフーズ 糖質0うどん麺, わかめ, オクラ（冷凍）, イオン 緑豆もやし, セブンイレブン 洗わずそのまま食べられるコールスロー, 鶏の白肉. Pasa Bocas / Otros: X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, ネイチャーメイド フィッシュオイル. más...
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2360 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Ganando 14,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de GC8ver6
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