|
Прошу совета. Сломала стопу, сейчас в гипсе, минимум на недели 3. До этого было: более 2 лет занятий hiit, по 3-5 раз в неделю. Вес не уходил, т.к. не было дефицита калорий. Начала считать только полторы недели назад. Вес сейчас с гипсом (гипс минимум на 1 кг) 66,5. Рост 161, возраст 36 лет. На сколько сейчас питаться, чтобы не разползтись в ширину? Хожу по дому на костылях, практически сидячий образ жизни , делаю упражнения на коврике на пресс, ноги, руки, спину по 25-30 минут в день.
|
66,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 9,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1029 kcal
|
Grasa: 37,33g | Prot: 42,83g | Carbh: 106,55g.
Desayuno: Санта Бремор Икринка с Копченым Лососем, Здорово Слайсы, ВкусВилл Сухарики Пшеничные, Рагу из Кабачков. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Пит-Продукт Рулет Куриный Вареный. Cena: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Лента Яблоко Семеренко, Редис, Магнит Морской Коктейль. Pasa Bocas / Otros: Ашан Киви, Bebivita Овощной Суп с Цыпленком. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|