|
Как-то резко 🤔 Может потому, что две недели вес стоял почти на месте ± 200-300 гр., а теперь сливает? Буду держать на контроле 📝
|
63,5 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1602 kcal
|
Grasa: 60,76g | Prot: 88,37g | Carbh: 173,26g.
Desayuno: Ржаные хлебцы 7% ✔, Зеленый Чай, Roshen Tidbit, President Сливочный Плавленный Сыр, Яйцо, Руляда из Птицы. Almuerzo: Бабушкина Крынка Кефир 1,5%, Куриное Филе, Чеснок, Бабушкина Крынка Йогурт Греческий Eco Greco 7%, Помидоры, Щучинский МСЗ Сыр Голландский Люкс, Barilla Макароны. Cena: Городейский Сахар Сахар, Чай, Евроопт Банан, Агуша Яблочное Пюре, Савушкин Творог Мягкий Нежный 5%. Pasa Bocas / Otros: Городейский Сахар Сахар, Кофе, Огурец (с Кожурой), Домочай Хлеб "Болдинский ", Брестский Мясокомбинат Салями Двинская Особая. más...
|
|
2463 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 2 horas y 25 minutos, Lavar Platos - 5 minutos, Cocinar - 1 hora y 25 minutos, Descansando - 12 horas y 45 minutos, Durmiendo - 7 horas y 20 minutos. más...
|
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
|