Registro de peso (no entrada de diario) del 16 abril 2019
|
108,2 kg
Disminuído hasta ahora: 32,8 kg.
Aún para ir: 18,2 kg.
Dieta seguida: Poco.
|
|
3182 kcal
|
Grasa: 166,36g | Prot: 92,97g | Carbh: 336,95g.
Desayuno: Gea Конопляное Масло, Куриные Грудки (Жареные), Сливочное Масло, Белый Хлеб, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. Almuerzo: Белый Хлеб, Санта Бремор Морская Капуста, Песочное Печенье, Картофельное Пюре, Gea Конопляное Масло, Борщ. Cena: Nutiva Кокосовое Масло, Gea Конопляное Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Сосиска, Гречка Отварная, Рот Фронт Ромашка. Pasa Bocas / Otros: Колбаса Докторская, Белый Хлеб, Бархатный Бугор Ушки Слоеные. más...
|
|
3614 kcal
|
Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 1 hora, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 minutos, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minutos, наклоны вниз с гантелями - 16 minutos, наклоны влево вправо с гант - 32 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 11 horas y 52 minutos, бег 1 ост - 15 minutos, жим гантелей сидя - 40 minutos, жим гантелей вверх - 5 minutos. más...
|
Ganando 16,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de vladpost
|