Registro de peso (no entrada de diario) del 15 abril 2019
|
105,8 kg
Disminuído hasta ahora: 35,2 kg.
Aún para ir: 15,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2855 kcal
|
Grasa: 151,01g | Prot: 123,85g | Carbh: 249,63g.
Desayuno: Печенье к Чаю, Белый Хлеб, Велком Колбаса Краковская, Овсяная Каша на Воде, Gea Конопляное Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Almuerzo: Gea Конопляное Масло, Свиточ Шоколад Авторский Черный, Простые Пельмени, Салями, Белый Хлеб, Суп Овощной. Cena: Свиточ Шоколад Авторский Черный, Куриные Грудки (Жареные), Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. más...
|
|
3546 kcal
|
Ejercicio:
бег 1 ост - 15 minutos, жим гантелей сидя - 40 minutos, жим гантелей вверх - 5 minutos, наклоны влево вправо с гант - 32 minutos, наклоны вниз с гантелями - 16 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 11 horas y 52 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 1 hora, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 minutos, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minutos. más...
|
Perdiendo 14 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de vladpost
|