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Bonsoir les amis aujourd’hui 3h14 de muscu en plus en vacance 1 semaines alort je vais profiter du beau temps un peut de soleil est à 18h la muscu bien bien sûr bonne soirée à vous 😘😘😘😘
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69,4 kg
Disminuído hasta ahora: 21,6 kg.
Aún para ir: 4,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2415 kcal
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Grasa: 43,02g | Prot: 241,64g | Carbh: 251,08g.
Desayuno: Whey+Fibre Vanilla Flavour, Pro Snack, Oatmeal, High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Porridge, Café Classique , Whey Protéine, Biscottes Forme +, Activia 0% Nature, Speculoos (7,5g), Fibres. Almuerzo: Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Fromage Blanc 0%, Colin d'Alaska, Légumes Vapeur Choux-Fleurs,Carottes,Courgettes,Pois Croquants. Cena: Prozis Protein Lemonade, Dos de Colin d'alaska au Citron, Risotto Verde, Micellar Casein. más...
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2876 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 3 horas y 14 minutos, Descansando - 13 horas y 46 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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peso estable
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