Registro de peso (no entrada de diario) del 12 abril 2019
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59,5 kg
Disminuído hasta ahora: 7,2 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1520 kcal
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Grasa: 36,52g | Prot: 132,40g | Carbh: 158,59g.
Desayuno: Ja! Skyr Natur, Leinsamen, Seitenbacher Weizenkleie, Erdbeeren, Alnatura Amaranth Gepufft, Alnatura Chia Samen, Alpro Mandeldrink - Original, Alnatura Haferflocken Feinblatt, Alnatura Amaranth Gepufft. Almuerzo: Frühlingszwiebeln, Hähnchen Filetsteaks, Möhren, Zucchini, Thomy Sonnenblumenöl (10g), Rote Paprika, Couscous. Cena: Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn, REWE Corned Beef, Kochschinken, Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Harzer Käse, Sonnenblumenvollkornbrot, Eiweißbrot, Tomaten. Pasa Bocas / Otros: Corny Free Haselnuss, Trumpf Aero Weiße Luftschokolade, Protein Bar Hazelnut Cream, Granny Smith Äpfel, Dextro Energy Magnesium. más...
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1969 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 5 horas, Compras - 25 minutos, Trabajo - 5 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansando - 5 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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