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Los primeros gramos bajados, llevo muy poquitos días de aprender a comer, los ejercicios los he hecho siempre... pero ahora vamos por un camino seguro...lento pero seguro jejejeje
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75,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0,4 kg.
Aún para ir: 10,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1921 kcal
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Grasa: 68,28g | Prot: 81,54g | Carbh: 253,93g.
Desayuno: Café, Castaño Pan Molde Integral, Soprole Queso Mantecoso Quilque (17,8g), San Jorge Jamón Acaramelado. Almuerzo: Ensalada Mixta, Fideos de Trigo Entero con Salsa de Carne. Cena: Lider Torta de Lucuma, Unimarc Media Palta, Fuchs Pan Molde Integral. Pasa Bocas / Otros: Manzanas Fuji, Costa Galletas de Agua Line. más...
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2825 kcal
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Ejercicio:
Subir Escaleras - 3 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Abdominales - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 50 minutos, Descansando - 5 horas y 52 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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