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体脂肪率15.6%
筋肉量29.6㎏
筋肉率42.2%
内臓脂肪レベル7.5
基礎代謝1658
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70,3 kg
Disminuído hasta ahora: 18,1 kg.
Aún para ir: 1,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1620 kcal
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Grasa: 27,96g | Prot: 166,45g | Carbh: 179,71g.
Almuerzo: イオン 緑豆もやし, ゆで卵, 鶏の白肉, 玄米ごはん, セブンイレブン 洗わずそのまま食べられるコールスロー, わかめ. Cena: 業務スーパー ブロッコリー, 鶏の白肉, 玄米ごはん, セブンイレブン 洗わずそのまま食べられるコールスロー, わかめ, ゆで卵. Pasa Bocas / Otros: X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, ネイチャーメイド フィッシュオイル. más...
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2227 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de GC8ver6
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