|
Alhamdulillah..stelah hampir 1 bulan lebih BB stuck, akhirnya bisa turun jga meskipun sdikit. krena kmarin2 sempet berantakan makannya, sempet bbrapa kali surplus dn jarang olahraga. harus lbih semangat lagi sekarang. 💪💪 sudah diangka 6😌
|
69 kg
Disminuído hasta ahora: 12 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1564 kcal
|
Grasa: 66,78g | Prot: 78,63g | Carbh: 175,16g.
Desayuno: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Pecel. Almuerzo: Bubur Kacang Hijau. Cena: Tahu Goreng, Sate Ayam. Pasa Bocas / Otros: Tahu Isi, Semangka. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|