|
일주일동안 복근 조져버리자~~~!!!
오늘 아침저녁만 탄수! 점심은 간단히!
틈날때 플랭크&유산소 해주기!
어젠 소화안되서 속이 넘 불편했으니 오늘은 가볍게 섭취!
물은 2L
|
55,7 kg
Disminuído hasta ahora: 6,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
836 kcal
|
Grasa: 16,08g | Prot: 111,69g | Carbh: 64,63g.
Desayuno: 닭이소 칠리닭가슴살, 바나나. Almuerzo: 닭이소 칠리닭가슴살, 고등어구이. Cena: 닭이소 칠리닭가슴살, 밤고구마. más...
|
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
|
|
|