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Oh man. Ein Wochenende, am dem man nicht so sehr darauf achtet und sich mal Gummibärchen gönnt und schon hat man 600gr mehr auf der Waage...
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76,5 kg
Disminuído hasta ahora: 5,7 kg.
Aún para ir: 11,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1974 kcal
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Grasa: 72,64g | Prot: 63,83g | Carbh: 263,11g.
Almuerzo: Lyoner, REWE Körner Sandwich, Meine Metzgerei Baguettesalami, Philadelphia Schnittlauch, Rama Rama mit Butter, REWE Beste Wahl Chia Brötchen. Cena: Sojasoße (Tamari), Rührei, Reis (Gekocht), Gemüsepfanne. Pasa Bocas / Otros: Trauben, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kölln Vollkorn Haferfleks Knusper-Schoko, Flora Haferflocken- Kekse mit Haselnüssen, Ja! Zartbitter Schokolade, Erdbeeren, Activia Cerealien 1,5% (115g). más...
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2743 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 30 minutos, Limpieza - 30 minutos, Tabata - 10 minutos, Sentadillas - 4 minutos, Compras - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 7 horas y 46 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Cocinar - 1 hora, Ver TV - 3 horas, Amamantar - 1 hora y 15 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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