|
сегодня на 500 грамм больше, чем вчера. Вот к чему довели мои гречнево-грибные и капустно-картофельные котлеты... 😂🤷😭😭😭 сегодня буду есть меньше. завтрак- вода. обед-борщ. ужин каша+1 тефтеля🍽️🥗
|
68,9 kg
Disminuído hasta ahora: 11,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
310 kcal
|
Grasa: 13,77g | Prot: 7,14g | Carbh: 43,62g.
Desayuno: Вода. Almuerzo: Сельдерей, Лук, Горянка Сметана 25%, Табрис Борщ Постный с Фасолью. Cena: Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Лук, Сельдерей, Фасоль Белая, Перловка Отварная, Равиолло Капустная Котлета. Pasa Bocas / Otros: Nestle Кит Кат, Кофе. más...
|
|
2474 kcal
|
Ejercicio:
Correr - 10/kph - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|