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Good morning! Yg lg calori deficit tetap semangat yaa ☀️ jd ceritanya semaleman galau krn masih blm paham bener kan ttg caldef, BMR, RMR, sampe nekad nanya ke slh satu ahli nutrisi fitness di ig 😆 dan sedikit dpt pencerahan 🤩 fighting! 💃🏼💪
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50 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1064 kcal
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Grasa: 22,82g | Prot: 94,47g | Carbh: 124,11g.
Desayuno: Alfamart Buah Naga, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Almuerzo: Tumis Buncis, Tumis Jamur, Tahu, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Nasi Merah (Masak). Cena: Bean Soup (Home Recipe), Nasi Lemak, Ubi Jalar, Cooked Egg White, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Pasa Bocas / Otros: Cooked Egg White, Herbalife NRG, Herbalife Mixed Fiber, Herbalife Herbal Concentrat, Boiled Egg, Jambu Air, Bengkoang, Talas. más...
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1690 kcal
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Ejercicio:
Zumba - 30 minutos, HIIT - 1 hora, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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