|
Я была уверена что будет меньше. Постараюсь отвлечься, в голове мысли только о быстрых способах "облегчения меня", которые прямо противоположны основной моей установке - худеть медленно, качественно, но верно. Я конечно понимаю, почему позавчера было 65,1, а сейчас 66,5 :D
Организм усиленно устранил обезвоживание, нагнанное 2-3 днями полного out of control
Итоги всего периода построения тела, 24.11.18-4.04.19:
вес 70,1/66,5 (-3,6)
бицепс 27/25 (-2)
грудь 96/94 (-2)
талия 76/69 (-7)
живот 93/87 (-6)
жопка 103/98 (-5)
бедро 55/54 (-1)
голень 36/36 (0)
Когда-нибудь я еще и фото выложу, но все время руки не доходют :С
|
66,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1291 kcal
|
Grasa: 59,58g | Prot: 80,12g | Carbh: 112,36g.
Desayuno: Окей Яблоко Гренни Смит, Arla Сыр Натура Light, Craft Project Арахисовая Паста Классическая, Геркулес Монастырский. Almuerzo: Ecotopia Семена Льна Белого, Компас Здоровья Клетчатка Пшеничная, Пятерочка Банан, Талицкий Молочный Завод Творог 5%, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%. Cena: Окей Перепелиные Яйца, Сладкий Красный Перец, Перекресток Авокадо , Fortuna Тунец Филе в Собственном Соку. Pasa Bocas / Otros: Joyco Драже Панда, Bonfesto Рикотта Лайт, Хлебцы Молодцы Хлебцы Berry Good. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|