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体脂肪率16.8%
筋肉量31㎏
筋肉率41.6%
内臓脂肪レベル9
基礎代謝1745
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74,6 kg
Disminuído hasta ahora: 13,8 kg.
Aún para ir: 6,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1463 kcal
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Grasa: 16,22g | Prot: 162,50g | Carbh: 172,64g.
Almuerzo: セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶ, いなば グルメチキン, 鶏の白肉, セブンイレブン 洗わずそのまま食べられるコールスロー, ヨコオデイリーフーズ おろしポン酢. Cena: 鶏の白肉, 玄米ごはん, セブンイレブン 洗わずそのまま食べられるコールスロー. Pasa Bocas / Otros: ネイチャーメイド フィッシュオイル, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE. más...
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2363 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 40 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de GC8ver6
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