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ab nächster Woche mit ein bisschen mehr Krafttraining- muss ich schauen, ob dann endlich mehr weitergeht;)
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76,2 kg
Disminuído hasta ahora: 18,8 kg.
Aún para ir: 3,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1657 kcal
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Grasa: 59,56g | Prot: 62,12g | Carbh: 228,49g.
Desayuno: Naturjoghurt, Natur Aktiv Bio Früchte Müsli. Almuerzo: Nudeln, Käse, Grüner Blattsalat. Cena: Schafskäse, Avocado, Santa Maria Original Wrap Tortilla, SPAR Garnelen, Tomaten, Saure Sahne (Kultiviert). Pasa Bocas / Otros: Ananas, Käse, Getrocknete Aprikosen, Storck Merci. más...
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2040 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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