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ernesto.julian
Diario
03 abr. 19
Diario de ernesto.julian, 03 abr. 19
Perfil de ernesto.julian
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👎😢 wünsche euch allen einen schönen Mittwoch
91,4 kg
Disminuído hasta ahora:
7,4 kg
.
Aún para ir:
8,4 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 03 abril 2019:
1500 kcal
Grasa: 41,46g | Prot: 53,44g | Carbh: 139,99g.
Desayuno:
Mischkornbrot, Edeka Bio Frankendammer, Kaffee, Kerrygold Butter, Linessa Erdbeere Marmelade, Wurstaufschnitt.
Almuerzo:
Edeka Delikatess Schinkenwürfel, Edeka Bio Tomatensauce Klassik, Barilla Vollkorn Spaghetti.
Cena:
Huls Luftgetrocknete Kaminwurzen, Köstritzer Kellerbier.
más...
2730 kcal
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Ganando 2,1 kg a la Semana
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Comentarios
sind doch nur 300 Gramm. nicht schlimm. Mehr trinken
03 abr. 19 por el miembro:
Madam Glow
Das war gestern der Fußballabend mit Tüte Studentenfutter 😢
03 abr. 19 por el miembro:
ernesto.julian
Das war gestern der Fußballabend mit Tüte Studentenfutter 😢
03 abr. 19 por el miembro:
ernesto.julian
Wünsche ich dir auch..Kopf koch! Halb so schlimm :-)
03 abr. 19 por el miembro:
Hobbitelfin
Vielleicht sollten wir Dich alle mal ein bisschen anschieben in Richtung 8. Ich schieb schon mal etwas 📉🍀☀️🙋🏼♀️
03 abr. 19 por el miembro:
schlankin2024
Grüss dich Ernst. Studentenfutter ist gesund.Bei mir waren es Chips und Schokolade.🙈
03 abr. 19 por el miembro:
schnorra
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