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Jetzt wird definiert. Ziel ist bis Sommer August ca. 90 Kg mit bissel was um die 25% Körperfett
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94,9 kg
Disminuído hasta ahora: 5,1 kg.
Aún para ir: 4,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2378 kcal
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Grasa: 118,51g | Prot: 109,33g | Carbh: 212,35g.
Desayuno: Hola Serrano Schinken, Müller Milchreis Leicht & Lecker Zimt, Kaffee mit Milch, Flesserl. Cena: Lidl Sushi Box Joto, Hofer Toastbrot, Käsekrainer, Bratwurst, Tann Schweine-Schopfsteak. Pasa Bocas / Otros: Ravioli mit Tomatensoße, Müller Milchreis Leicht & Lecker Zimt, Red Bull Red Bull. más...
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3629 kcal
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Ejercicio:
Baño - 35 minutos, Sentado - 9 horas, Pintura - 1 hora y 35 minutos, Conduciendo - 2 horas, Tareas del Hogar - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 1 hora y 50 minutos. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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