|
129.2 Я весил 1 апреля прошлого года, сегодня опять 1 апреля... у меня не получилось похудеть. Но я сделал некоторые выводы. Основной из них: я теряю мотивацию и контроль примерно через 4-5 недель, после того как теряю около 10% веса. Сейчас началась 4-я неделя, после того как я вернулся, ближайшие 2 недели буду думать, почему так происходит и как это преодолеть.
|
126,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,9 kg.
Aún para ir: 31,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2131 kcal
|
Grasa: 104,80g | Prot: 99,85g | Carbh: 203,87g.
Desayuno: Ryvita Хлебцы Ржаные Dark Rye, Сармич Сыр Гранд, Домик в деревне Молоко 3,5%. Almuerzo: Сельдь Соленая, Винегрет, Бахетле Желудки Куриные Отварные, Макароны Отварные. Cena: Растительное Масло, Лук, Картофель Отварной. Pasa Bocas / Otros: Рот Фронт Батончики. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
Может калорий просто маловато?) Когда калораж комфортный то и мотивация не нужна безумная)
02 abr. 19 por el miembro: grcool
|
Arlet_W, спасибо, посмотрим...
grcool, я не знаю чего маловато, возможно просто надоедает следить за тем, что ем и хочется просто жить, уделяя внимание каким-то, как кажется, более важным/интересным вещам.
02 abr. 19 por el miembro: ArcadyF
|
ArcadyF, ну, не знаю, у меня на фатсикрет по делу уходит минут 15 в день) А по поводу маловато - мой опыт такой: питался на 1800 ккал и ходил в зал - вес стоял, плавно поднял калорийность до 2700 ккал (как и советовал изначально калькулятор FatSecret, но я считал себя умнее) и перестал ходить в зал - теперь каждый день теряю ~200 грамм веса стабильно)
02 abr. 19 por el miembro: grcool
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ArcadyF
|