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Das Fazit lautet: Schau in den Spiegel und nicht auf die Waage.
Dein Gewicht ist relativ egal, solange du dich selber schön findest und deinen Traumkörper erreichst. Wasser wiegt. Muskeln wiegen ca. 30% mehr als Fett.
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81,3 kg
Disminuído hasta ahora: 12,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1298 kcal
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Grasa: 16,49g | Prot: 141,72g | Carbh: 146,08g.
Desayuno: Erdbeeren, Zucker, Aldi Trauben Kernlos, Alnatura Haferdrink, Gut & Günstig Weichweizen Grieß, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Küchenmeister Traubenzucker. Almuerzo: Aldi Putensteak, Ja! Kaisergemüse, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). Cena: Aldi Hähnchenbrustfilet-Roulade, Aldi Hähnchenbrustfilet-Roulade, K-Classic Prinzessbohnen, Möhren, Rote Paprika, Aldi Thunfisch in Eigenem Saft. más...
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2279 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 18,9 kg a la Semana
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