Diario de Kolba22, 01 abr. 19

13 tydz roku
Dieta nie istniala

2 x siłowy 5*5-> sq 95/100, dl 110, bp 85, ohp 52.5, row z kabla 65/70
3 x cardio ->
bieganko 54min/8km
nartki 2:45h jazdy/45km + 2:32h jazdy/47km ale piwko + burgerek + fryteczki

no i wynik jest 88,8 kg :D

peace&love

88,8 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg.    Aún para ir: 3,8 kg.    Dieta seguida: Poco.

---

2727 kcal

Grasa: 99,54g | Prot: 191,56g | Carbh: 261,63g.   Desayuno: Sport Definition That's The Whey, Biedronka Płatki Owsiane Błyskawiczne, Alesto Nerkowce. Almuerzo: Pilos Ayran, Kebab w Bułce. Cena: Serek Śmietankowy do Smarowania, Biedronka Chleb Słonecznikowy, Światowid Tylżycki w Plastrach, Nasze Smaki Kiełbasa Krakowska. Pasa Bocas / Otros: Sport Definition That's The Whey, Piątnica Serek Wiejski, Dżemy i Konfitury, Pomarańcze, FruVita Skyr Jagoda. más...