Diario de nini0689, 01 abr. 19

Wundert mich nicht nach diesem Wochenende 😒 bin seit 3 Uhr wach. Kleiner Mann wollte nicht schlafen, größer Mann schnarcht... Super Start in die Woche😭 hoffe ihr habt einen besseren🤗🙋‍♀️

69,4 kg Disminuído hasta ahora: 15,4 kg.    Aún para ir: 6,4 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1058 kcal

Grasa: 20,01g | Prot: 53,75g | Carbh: 161,68g.   Desayuno: Kaffee mit Milch. Almuerzo: Real Tortelloni mit Käsefüllung, Armada Gemüse-Thunfischsalat mit Mais, Wasa Vollkorn. Cena: Wasa Rustikal, Banane. más...

2073 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Descansando - 8 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...