昨天吃肥肥的果然瘦了😆 有適量攝取油飯還有飲品 都在範圍內,所以沒胖
今早吃潤餅配昨天辦桌的剩菜😆 吃一些油飯+來杯杏仁奶。 外出飲品椰子水,含有冷泡茶
下午出門“幸福山丘”果然很棒 微爬山的行程, 延路都有景色可以觀賞 空氣也很好,帶小孩多戶外走走 運動一下2小時多😊
諾麗果粉12次。。 運動拉筋按摩第二天
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68,3 kg
Disminuído hasta ahora: 11,6 kg.
Aún para ir: 9,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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