118/76/113
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63,4 kg
Disminuído hasta ahora: 34,3 kg.
Aún para ir: 3,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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4791 kcal
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Grasa: 367,90g | Prot: 282,60g | Carbh: 122,18g.
Desayuno: Costco 哈伐第切片乾酪, Costco 哈伐第切片乾酪, Costco 全脂鮮乳, Kirkland 新型緩釋魚油軟膠囊. Almuerzo: 高麗菜, 水煮蛋, 杏鲍菇, 金針菇, 小白菜, 炒韭菜, 木耳菜, 小黃瓜, 玉米筍, 辣椒醬或辣醬, 四季豆, Costco 烤大雞腿, 金蘭 無添加原味醬油, 骨頭湯, 貢丸. Cena: 豉油/醬油, 植物油, 羊排(瘦肉和肥肉一起吃), 羊肉, 金針菇, 萵苣, 高麗菜, 杏鲍菇, 海帶芽. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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