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Hey,
irgendwie war ich heute nicht gut drauf...
Dann war's mir abends auch egal, dass ich so viele Pistazien gegessen habe, dass mein Tagesbedarf um 200 kcal gesprengt wurde...
Hoffe morgen kann ich's wieder gut durchziehen .
Wünsche allen eine gute Nacht
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76,9 kg
Disminuído hasta ahora: 5,3 kg.
Aún para ir: 11,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2198 kcal
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Grasa: 115,16g | Prot: 69,16g | Carbh: 230,55g.
Desayuno: Marmorkuchen. Almuerzo: Milfina Kräuterbutter, Bauernbrot, Putenbrust Fleisch, Möhren, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Kopfsalat, Pommes Frites, Bauerngut Grill-Bratwurst. Cena: Gut & Günstig Baguette Salami, Philadelphia Schnittlauch, Lyoner, Rama Rama mit Butter, Mestemacher Mandel Eiweißbrot. Pasa Bocas / Otros: Pistazien, Ja! Zartbitter Schokolade, Durstlöscher Multivitamin. más...
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2569 kcal
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Ejercicio:
Ducharse - 20 minutos, Compras - 15 minutos, Amamantar - 1 hora y 15 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Ver TV - 3 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 9 horas y 21 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Sentadillas - 4 minutos. más...
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peso estable
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