|
Yess! Vandaag kan ik eindelijk zeggen dat ik 10 Kilo ben afgevallen!!
De eerste 5 gingen zo snel, was hietdoor helemaal gemotiveerd.. Helaas, het was voornamelijk vocht. de volgende kilo’s waren stukken moeilijker.. Soms was ik even de hoop verloren. Gelukkig wel volgehouden. Nu dan eindelijk 10 kilo’s! Waarvan 6 kg puur vet.
Als ik op foto’s kijk van 5 kilo puur vet, vind ik het enorme prestatie.
Maar wanneer ik naar me eigen spiegelbeeld kijk, zie ik helaas nog weinig verschil. Hoop dat ik straks ook aan mezelf kan zien. In ieder geval weer even een mooi moment om van te genieten...
Start:
96,8 kg ❌ 02-01-2019
91,8 kg ✔️ 19-01-2019 = 5 kg
89,9 kg ✔️ 14-02-2019 = < 90kg
86,8 kg ✔️ 29-03-2019 = 10 kg
81,8 kg = 15 kg
79,9 kg = < 80 kg
76,8 kg = 20 kg
75 kg = voorlopig einddoel
|
86,7 kg
Disminuído hasta ahora: 16,8 kg.
Aún para ir: 3,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1530 kcal
|
Grasa: 118,34g | Prot: 66,13g | Carbh: 35,35g.
Almuerzo: Zaanse Mayonaise, Lidl Gerookte Zalm. Cena: Plantaardige Olie, Aldi Kruidige Curry, Zaanse Mayonaise, Uien, Mora Oven Frikandel, AH Knolselderij Gekookt. Pasa Bocas / Otros: Hands Off My Chocolate Seriously Dark, Water. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|