|
Потихоньку двигаюсь к весу в 58 кг, тот вес, который был у меня изначально. Работа мало активная, хожу в бассейн пока что 2 раза в неделю. Планирую больше + когда будет теплее на улице буду бегать
|
67,4 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 11,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1440 kcal
|
Grasa: 67,48g | Prot: 84,70g | Carbh: 127,67g.
Desayuno: Овсяная Каша на Молоке, Кофе (из Молотых Зерен), Ровеньки Сыр Сливочный. Almuerzo: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Ровеньки Сыр Сливочный, Бондюэль Лечо, Куриная Грудка Отварная, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Cena: Помело, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Свиные Ребрышки, Картофель Отварной. Pasa Bocas / Otros: Грецкие Орехи, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Каждый День Ребрышки Свиные Копчено-Вареные, Активия Супер Овсянка с Брусникой, Клюквой и Овсянкой. más...
|
Perdiendo 1,8 kg a la Semana
|