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Guten Morgen,
endlich... eine neue Zahl vor dem Komma 😍
heute steht wenig Sport aber dafür viel Entspannung auf dem Plan.
Am Mittag kommt die Fußpflege, dann geht es meinem eingewachsenen Nägel endlich an den Kragen...
Und am Abend habe ich einen Termin bei der Thai- Massage... Einfach mal wieder den Kopf abschalten... freu mich rießig darauf🤩🤩
wünsche euch alleine eine schönen Tag
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76,9 kg
Disminuído hasta ahora: 5,3 kg.
Aún para ir: 11,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1408 kcal
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Grasa: 58,10g | Prot: 53,97g | Carbh: 161,19g.
Desayuno: Activia Cerealien. Almuerzo: Gut & Günstig Wiener Würstchen, Mestemacher Eiweißbrot, Rama Rama mit Butter, Lyoner, Maribel Die Feine Himbeere, REWE Beste Wahl Urväter Schnitten. Cena: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Tomaten, Eisbergsalat, Gurke (mit Schale), Tomatensoße, Danieli Tortellini Tomate & Mozzarella. Pasa Bocas / Otros: Flora Haferflocken- Kekse mit Haselnüssen. más...
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2603 kcal
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Ejercicio:
Ducharse - 20 minutos, Limpieza - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Sentadillas - 4 minutos, Ver TV - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 9 horas y 21 minutos, Amamantar - 1 hora y 15 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Cocinar - 45 minutos. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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